EXPERIENCIA DE SISTEMATIZACIÓN EN EL ESTILO DE ENSEÑANZA PARA EL EJERCICIO MUSCLE UP EN CALISTENIA

Abstract

La sistematización de ejercicio muscle up en jóvenes del barrio Clemente Ballén, nos ayudara a fomentar la actividad física y de esta manera poder reducir el índice de sedentarismo y el mal uso del tiempo libre, en una manera deportiva y socio afectiva en interacción de ejecutar practicas socio afectivas y de manera autónoma. La calistenia es una de las disciplinas de integración social para cualquier edad, capacidad y discapacidad, mediante la técnica de los test físicos ir mejorando así las habilidades motoras y un estado de salud más saludable, de tal forma poder enfocarse en resolver una estimulación temprana de los músculos de forma explosiva factible, proporcionando beneficios funcionales aumento de la resistencia y elasticidad de la masa muscular, es así que por medio de guía y plan de entrenamiento para desarrollar masa muscular necesitaremos una buena alimentación y sus variantes, que ayude a obtener mejor resultados.