“Sistematización de resultados sobre el tren inferior de deportistas en el gimnasio VILL GYM”

Abstract

La sentadilla se conoce como la reina de los ejercicios de tren inferior para algunos individuos, pero existe una gran confusión o falta de conocimiento por parte de quienes la aprenden y de quienes la enseñan, este ejercicio puede practicarse por cualquier población, niños, adolescentes, adultos y adultos mayores. La eficiencia a nivel deportivo es muy alta, pero se debe adaptar ciertas variables para que de esa manera la sentadilla sea más específica dependiendo la disciplina que se practique y los objetivos que se deban cumplir. La sistematización es viable porque uno de sus objetivos es optimizar resultados y disminuir lesiones proporcionando beneficios funcionales, musculares, óseos y articulares de esta manera se puede aplicar la misma guía para otros objetivos a nivel general de salud. De esta manera la guía será un factor muy positivo para las personas que asisten de manera frecuente al gimnasio VILL GYM optimizando su entrenamiento evitando futuras frustraciones y malos momentos esperando para implementar más guías hacia otros ejercicios específicos.