Sistematización de una guía de ejercicios físicos para evitar lesiones en gimnasia artística

Abstract

La gimnasia artística constituye un deporte que requiere disciplina, procesos para su elaboración y un entrenamiento diario, el mismo que debe ir acompañado de un sistema donde el primer paso es el calentamiento. El presente estudio pretende determinar la importancia del calentamiento para evitar lesiones en niñas de 10 a 12 años que practican Gimnasia Artística para ello se revisan las teorías que encierran este deporte, luego se aplica una encuesta a las quince participantes para recolectar información del conocimiento que tienen sobre las posibles lesiones y la importancia que se le da al calentamiento adecuado durante el entrenamiento, además se complementa con una ficha de observación en una de las clases en el grupo objetivo de estudio para de ahí crear la sistematización de una guía de ejercicios físicos de calentamiento para evitar lesiones en gimnasia artística. Encontrando como antecedente que, aunque las alumnas realizan un calentamiento previo al entrenamiento diario, el mismo no es siempre el adecuado, no se realiza por tiempos y en muchas ocasiones se deja libre a la estudiante incrementando el riesgo de presentar lesiones graves durante el entrenamiento por lo cual la guía está pensada en ser una herramienta para entrenadores, pero también para alumnos que puedan concientizar la importancia de este proceso en su práctica diaria.