SISTEMATIZACIÓN DE LA PRACTICA CON PAUSAS ACTIVASEN ADULTOS MAYORES DEL BARRIO SAN BARTOLO

Abstract

La investigación presentada es sistematizar un programa de pausas activas en adultos mayores del Barrio San Bartolo ubicado en Quito, Ecuador, esta actividad fue diseñada con el objetivo de mejorar la calidad de vida de los adultos mayores y promover la adopción de hábitos saludables a través de la implementación de un programa de pausas activas. Se llevó a cabo en los hogares de los adultos mayores y parques aledaños a sus viviendas, durante un período de 4 semanas. Se realizaron evaluaciones iniciales y finales para medir la efectividad del programa en diferentes aspectos, como la flexibilidad, fuerza muscular, equilibrio, coordinación y movilidad. El programa consistió en sesiones de 40 minutos, tres veces por semana, en las que se realizaron ejercicios de estiramiento, fortalecimiento muscular, equilibrio y coordinación. También se incluyeron actividades lúdicas y de baile para mantener la motivación y el interés de los participantes. Los resultados de la evaluación final mostraron una mejora significativa en la flexibilidad, fuerza muscular, equilibrio, coordinación y movilidad de los participantes. También se observó una mayor motivación y participación en las actividades físicas después de la implementación del programa. Además, los participantes expresaron una mayor satisfacción con su calidad de vida y su capacidad para realizar actividades cotidianas. Se concluye que la implementación de un programa de pausas activas puede tener un impacto positivo en la calidad de vida de los adultos mayores y promover la adopción de hábitos saludables.