Experiencia sistematizadora sobre la importancia del estiramiento dentro del entrenamiento en adolescentes del Gimnasio Zumbao

Abstract

El objetivo principal de la investigación es el impacto que ocasiona el desconocimiento sobre la importancia del estiramiento cómo un desafío en gimnasios en adolescentes de 15 a 17 años de edad, mediante una investigación con diseño cualitativo, explicativo y diseño experimental. Debido a que algunos los usuarios del gimnasio no disponen de una adecuada guía de estiramientos, hacen que estos olviden de estirar tanto antes como después de entrenar, dando como resultado la disminución de su flexibilidad y rango de movilidad articular. Uno de los varios beneficios del estiramiento es el incremento de la flexibilidad, por eso motivo se ha propuesto realizar un test a 8 usuarios del Gimnasio Zumbao, los cuales van a evaluar en qué nivel se encontraba su flexibilidad y así poder impartir una guía de estiramientos los cuales van a mejorar y aumentar su flexibilidad para lograr realizar ejercicios que dependen de una buena flexibilidad y movilidad articular. Sin embargo, también es importante ejecutar la técnica correcta en base al tipo de estiramiento seleccionado, cabe recalcar que también depende del que vayas a realizar o entrenar ese día, bien sea tren superior o tren inferior. Por ese motivo el propósito de esta investigación es dar a conocer a los usuarios del gimnasio todos los pros y los contras al realizar varios tipos de estiramientos y lo mucho que les va ayudar a los usuarios nuevos, que les permanece el dolor por varios días debido a sus inicios en el gimnasio, dado como resultado una mejora y adquisición de un nuevo hábito.