EXPERIENCIA SISTEMATIZADORA PARA EJERCICIOS QUE REDUZCAN EL SEDENTARISMO MEDIANTE EL CICLISMO EN LA MAGDALENA

Abstract

Para el presente trabajo de una experiencia sistematizadora para ejercicios que reduzcan el sedentarismo mediante ciclismo en la Magdalena, se la realiza mediante la prevención, investigación, indagar, buscar y consultar cuáles son los beneficios mediante el uso de la bicicleta en jóvenes en edades de 12 a 18 años de esta manera se implementa una serie de ejercicios para reducir el sedentarismo en cada uno de ellos. La actividad física como medio de prevención para que los chicos reduzcan los niveles de obesidad, sedentarismo e inseguridad que tiene cada uno de ellos al tener una vida sedentaria, al no quemar o no tener un gasto energético adecuado esto puede llevar a serios problemas a los jóvenes causando así graves lesiones a nivel físico, psicológico y social. El uso de la bicicleta en los jóvenes puede ser muy factible para desplazarse de un lugar a otro, realizar un ejercicio o simplemente pasear encima de una bicicleta. El joven sin darse cuenta está realizando actividad física de esta manera el joven empieza a quemar grasa acumulada en diferentes zonas del cuerpo, los beneficios al usar la bicicleta son muy efectivos para reducir o perder peso, ayuda a tonificar los músculos del cuerpo, ayuda a generar resistencia, seguridad y sobre todo ayuda a la parte psicológica a entender los beneficios producidos por la bicicleta. Cabe recalcar que la actividad física como medio de prevención para una vida sedentaria es la solución a los problemas causados por esta inactividad física la cual se presenta en muchos jóvenes en edades muy tempranas debido al cambio de actividades al ya no realizar actividad física y pasar en los medios tecnológicos para la cual se pierde ciertas capacidades en la persona. Para ello se busca resolver estos problemas mediante una serie de ejercicios con el uso de la bicicleta, como un deporte muy factible y elegido voluntariamente por cada uno de ellos de esta manera cada uno podrá desempeñar el objetivo que tiene planteado el cual es reducir el sedentarismo mediante los diferentes estilos del ciclismo para de esta manera aprovechar al máximo los ejercicios cómo solución a los problemas de inactividad física, los jóvenes comúnmente se encuentran en un mundo donde la tecnológica gobierna todo lo que ellos hacen, mediante una serie de ejercicios los jóvenes pueden pasar de una vida sedentaria a una vida activa.