“SISTEMATIZACIÓN DE UNA GUIA DE EJERCICIOS PARA LA ACTIVIDAD FISICA EN ADULTOS MAYORES”

Abstract

El deporte es esencial para una correcta formación desde la infancia hasta la vida adulta, el desarrollo integral de la misma se verá estandarizado bajo las tendencias de cada individuo y a su vez de cada una de las circunstancias que le permitan ejecutarlo o el interés que pueda presentarse, pudiendo desarrollarse inclusive como un deportista de élite, mejorando así su ritmo y esperanza de vida, no obstante la mayor parte de adultos mayores no ejecutan deporte ni actividades físicas, complicando así su movilidad y flexibilidad, es por esto que al efectuar la sistematización de una serie de ejercicios enfocados en los adultos mayores se consiguió mejorar su estilo de vida, retirar comportamientos sedentarios y aumentar el interés en el deporte; mediante la interpretación de las diferentes conceptualizaciones bibliográficas establecidas se identificó la calidad, cantidad y tipo de entrenamiento que ejercerá mayor eficiencia dentro del proceso que llevará cada uno de los participantes.