http://repositorio.tecnologicopichincha.edu.ec/handle/123456789/21 Tecnología Superior en Actividad Física Deportiva y Recreación 2026-06-04T06:45:21Z http://repositorio.tecnologicopichincha.edu.ec/handle/123456789/959 Título : “SISTEMATIZACIÓN DE UNA GUIA DE EJERCICIOS PARA LA ACTIVIDAD FISICA EN ADULTOS MAYORES” Autor : RICARDO GABRIEL CALDERÓN ANDRANGO Resumen : El deporte es esencial para una correcta formación desde la infancia hasta la vida adulta, el desarrollo integral de la misma se verá estandarizado bajo las tendencias de cada individuo y a su vez de cada una de las circunstancias que le permitan ejecutarlo o el interés que pueda presentarse, pudiendo desarrollarse inclusive como un deportista de élite, mejorando así su ritmo y esperanza de vida, no obstante la mayor parte de adultos mayores no ejecutan deporte ni actividades físicas, complicando así su movilidad y flexibilidad, es por esto que al efectuar la sistematización de una serie de ejercicios enfocados en los adultos mayores se consiguió mejorar su estilo de vida, retirar comportamientos sedentarios y aumentar el interés en el deporte; mediante la interpretación de las diferentes conceptualizaciones bibliográficas establecidas se identificó la calidad, cantidad y tipo de entrenamiento que ejercerá mayor eficiencia dentro del proceso que llevará cada uno de los participantes. 2023-01-01T00:00:00Z http://repositorio.tecnologicopichincha.edu.ec/handle/123456789/870 Título : Sistematización de experiencias para mejorar la salud mental de estudiantes jóvenes por medio de danza. Autor : Yánez Quinteros Anthony Steven Resumen : La presente investigación tuvo como objetivo Sistematizar ejercicios para mejorar la salud mental por medio de danza en estudiantes jóvenes de 12 a 18 años de edad del colegio San Andrés. Por lo tanto, la salud mental es un daño emocional, psicológico y social que va afectando a la sociedad especialmente a los adolescentes en el transcurso de su vida tanto en la forma de cómo piensan, sienten y actúan en las diferentes situaciones diarias, por lo que resulta necesario buscar ayuda para determinar cómo manejar estas situaciones dando como conclusión una vida más sana y positiva usando la danza como la principal estrategia para mejorar o sanar los problemas mentales como depresión, estrés, ansiedad, fobias, etc. Ya que la danza brinda la oportunidad de conocer a gente nueva y desarrollar las habilidades sociales, sobre todo en aquellas personas que tienen dificultades para comunicarse, asimismo, numerosos autores defienden sus ideales destacando que el relacionarse con una o más personas nos da como resultado satisfacción, aumentan la autoestima y la actitud positiva. Por ello, se utilizó una metodología con un enfoque cualitativo y cuantitativo por que se tendrá resultados exactos mediante tabulaciones estadísticas que arrojan resultados con números exactos además de un informe investigativo de campo para poder analizar y aplicar dicho proyecto. con un diseño de investigación no experimental al no manipular las variables, de nivel descriptiva, se conocieron las características de las variables por el objetivo básica, por el tiempo en que se realizó trasversal, y por el lugar de campo. La población será los estudiantes del colegio San Andrés, la muestra no probabilística e intencional, fue 10 jóvenes de 12 a 18 años de edad del colegio San Andrés, las técnicas utilizadas fueron pruebas psicométricas con sus respectivos instrumentos: el Test inicial de Escala de Ansiedad y Depresión de Goldberg E.A.D.G y el Test post depresión escala Hamilton. 2022-01-01T00:00:00Z http://repositorio.tecnologicopichincha.edu.ec/handle/123456789/869 Título : EXPERIENCIA SISTEMATIZADORA PARA PREPARACIÓN FÍSICA EN BALONCESTO PRACTICADO POR JÓVENES DE 16 A 18 AÑOS Autor : VILLACRÉS ORTIZ STEEVEN AMADEUS Resumen : En el presente proyecto la experiencia sistematizadora para preparación física en baloncesto practicado por jóvenes de 16 a 18 años tiene como objetivo mejorar la preparación física mediante ejercicios en el baloncesto para un mejor desempeño tanto en los entrenamientos y competencias para el club deportivo especializado formativo de baloncesto “BEARS”, esta sistematización de experiencias tiene como finalidad dar a conocer los beneficios y riesgos que tiene la preparación física y que los jóvenes tengan un concepto propio, en donde sepan y conozcan cada tema tratado y con ello lleva a que conozcan su propio cuerpo y sepan en qué nivel están con respecto a la preparación física. La preparación física es fundamental para mejorar su apariencia física y su salud, en donde los jóvenes buscan realizar ejercicios aleatorios que creen que puede dar resultado sin medir las consecuencias de sus actos es ahí donde existen las lesiones sea a corto o largo plazo, entonces la importancia de esta sistematización es darles a conocer ejercicios en los cuales puedan aprovecharlos al 100%, y una vez que se adapten al ejercicio hacerles entender que una correcta preparación física no se consigue de la noche a la mañana si no que lleva tiempo para poder lograr los cambios que los jóvenes quieren y obtener los resultados deseados en ellos. En esta sistematización se ocupó una investigación bibliográfica para así buscar todos los temas referentes con la preparación física al igual que con varios autores, el método descriptivo se ocupó para detallar los ejercicios realizados con los jóvenes del club. 2023-01-01T00:00:00Z http://repositorio.tecnologicopichincha.edu.ec/handle/123456789/868 Título : SISTEMATIZACIÓN PARA MEJORAR LA DEFENSA PERSONAL DE LOS VIGILANTES COMUNITARIOS DEL BARRIO “LOS PINOS” Autor : VILLACIS PILAQUINGA LUIS MARIO Resumen : La Defensa Personal es el conjunto de técnicas de origen oriental creadas con el propósito de detener los ataques en contra de la propia integridad o para defender su entorno ante posibles situaciones de peligro de uno o varios atacantes con intención de causar daño. El objetivo de la presente investigación fue Determinar la incidencia que tendrá el grupo de vigilancia comunitaria, a través del entrenamiento de defensa personal para la incrementación de los niveles de seguridad del barrio “Los Pinos” del cantón Santo Domingo. Mediante la investigación bibliográfica documental se obtuvo importante información inherente al tema investigado aplicados en otro estudio con características de población similares, en donde se obtuvo resultados favorables brindando solución a su problema de investigación. A través de la aplicación de una encuesta en campo se diagnosticó la situación actual del grupo objeto de estudio en cuanto a entrenamiento, se observó y cuantificó también el grado de aceptación e intención de prepararse en técnicas de Defensa Personal con el fin de elevar su capacidad de respuesta ante situaciones de inseguridad en su punto de vigilancia. 2022-01-01T00:00:00Z